痛经有多痛？面色苍白，不能坚持工作，甚至满地打滚，深夜看急诊，只有痛过的人才能体会那种“痛”。

现代社会，由于生活习惯、疾病、个人体质等多种因素，“痛经”在女性群体中已非常普遍。不夸张地说，对于痛经人群来说，每次月经就像“渡劫”。

传授几种痛经的生活小验方

1.生活调理

保暖，经前不贪凉饮冷，经期少吃辛辣食物，平时可常吃理气活血的水果，食物：胡萝卜，橘子，佛手，陈皮，玫瑰花等。非经期适当运动，每天快走30分钟，可使气血通畅，改善体质，有助于缓解痛经。

2.红糖水

2.红糖水

红糖水可以缓解痛经，其实是热水的功劳，热水促进血管舒张，即中医讲的“温经”，可以帮助减轻疼痛感，可适当加入胡椒，黄酒等温经，活血食物，具体组成：红糖10g，胡椒5g，黄酒100g，经期来潮时服用，每日3次，至经期结束。

3.泡脚

根据不同体质选用入肝经或肾经的药物，可通过足底皮肤和穴位刺激经络，促进血液循环，可一定程度缓解痛经。

入足厥阴肝经的中药如——青皮、乌药、益母草各30克；川芎、红花各10克。可加适量引经药醋。适于经前或经期小腹胀痛，经血暗而带有血块的患者。

入足少阴肾经的中药如——肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。并加入引经药咸水。适于经前或经期小腹冷痛，热敷痛减，手脚冰凉的患者。

以上药物加入约2L水，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节。

4.当归生姜羊肉汤

适于虚寒型痛经患者。具体用药：当归18g 生姜30g羊肉250g。煮熟后加盐调味，可酌情加如大葱调节羊肉膻味，月经干净后每周服用1次。

5.四物汤

四物汤是中医养血，补血的经典名方，有补血调经的作用，适于血虚型痛经患者。具体用药：熟地12g 当归10g 白芍12g  川芎8g，可适当加入大枣6个（切开，小红枣可酌情增加个数），水煮半小时后，加红糖调味，可连汤料一起服用。经前1周开始服用，每日1次。

6.益母草煮鸡蛋

益母草15g 鸡蛋2个，水煮熟后，加糖调味，吃蛋喝汤，使用于血瘀型或血热型痛经，经前7天开始服用，每日1次。

温馨提示

每个人体质不同，中医辨证分型不同，具体证型请以专业中医医生辨证为准。

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